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大米泡30分钟沥干；海鲜洗净，大虾剪须开背，贻贝吐沙；蔬菜切丁，番茄去皮切碎。
2. 锅中放橄榄油，炒香洋葱、大蒜，加蔬菜丁炒软，放�
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大米泡30分钟沥干；海鲜洗净，大虾剪须开背，贻贝吐沙；蔬菜切丁，番茄去皮切碎。
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